Zeit- und Selbstmanagement
- Die Kunst, das Leben souveräner, erfolgreicher und zufriedenstellender zu gestalten
„Ich habe keine Zeit“ ist ein häufig zu hörender Satz und spiegelt das Lebensgefühl vieler Menschen: Das Gefühl von Gehetztheit, Unzufriedenheit, weil wir wieder nicht alles schaffen und vor lauter Terminen nicht zu dem kommen, was uns wirklich wichtig ist. Neben einem Verlust an Lebensqualität können sich hieraus langfristig zu viel Stress und gesundheitliche Probleme entwickeln.
Mit einem durchdachten Zeit- und Selbstmanagement erhalten Sie das Handwerkszeug, mit dem Sie Ihr Leben zufriedenstellender und erfolgreicher gestalten und zu Ihrer langfristigen Gesundheit und Leistungsfähigkeit beitragen können.
Seminarinhalt
- Bestandsaufnahme der eigenen wichtigsten Lebensbereiche
- Balance zwischen Akzeptanz der eigenen Situation und Veränderungswünschen
- Werte und Glaubenssätze
- Vom Traum zum Ziel - Ziele sinnvoll entwickeln und umsetzen
- Prioritäten setzen
- Umgang mit Zeit- und Energieräubern
- Umgang mit inneren und äußeren „Gegenspielern“
- Umgang mit dem inneren "Schweinehund" und Aufschieberitis (Prokrastination)
- Eigene Stärken stärken
- Modifiziertes Nein- bzw. Ja-Sagen
- Vielzahl konkreter Impulse und Modelle zum erfolgreichen Zeit- und Selbstmanagement
- Auswahl Aspekte Stressmanagement und Resilienz.
Zielgruppe
Jede und jeder, der sein Zeit- und Selbstmanagement und seine Arbeitstechniken verbessern möchte.
Methoden
Trainer-Input, Präsentationen, Einzel- und Kleingruppenübungen, Rollenübungen, Diskussionen und kollegialer Austausch in Kleingruppen und im Plenum, Selbstreflexion.
Praktische Anliegen der TeilnehmerInnen sind willkommen.