Resilienz
- So stärken Sie Ihre Widerstandskraft und bleiben gesund
Inhalte
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Hintergründe und Historie des Resilienzkonzepts
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Bedeutung im ganzheitlichen Gesundheitsverständnis
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Persönliches Resilienzprofil
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konstruktive und destruktive Denkmuster
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Gesunder Umgang mit Gefühlen
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Klären und Überprüfen von Rollen, Werten und Überzeugungen
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Handlungsspielräume und eigene Grenzen erkennen und umsetzen
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Identifizieren von Energiespendern und Energieräubern
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Aspekte Selbst-Coaching
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Erarbeiten Ihres persönlichen Resilienztrainings.
Methoden
Trainerinput, Einzel- und Gruppenarbeit, Selbstreflexion, Selbstwahrnehmung- und Achtsamkeitstraining, Kollegialer Austausch, Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen.
Zielgruppe
Jede und jeder, der etwas für seine Gesundheit/Resilienz tun möchte und am Thema interessiert ist.